谷薯类：每天摄入100克谷类和25克薯类。建议选择三分之一的全谷类及杂豆类食物，注意烹饪方式。 蔬菜水果类：每天摄入250克蔬菜和150克水果。选择多种多样的新鲜蔬菜，深色蔬菜最好占到一半以上，天天吃水果。 鱼禽蛋和瘦肉：每天摄入25克禽畜肉、20克水产品和30克蛋类。
一般情况下吃一两大米也就差不多了，具体的看他们当天的运动情况。最好可以有均衡的营养摄入，通过这种方式他们可以生长的更加的好，六岁的时候可能时当的需要多吃一点饭。这样可以进一步的促进他们的生长发育。
**蛋白质**： 蛋白质是身体生长的基本组成部分，对于儿童来说尤为重要。可以通过肉类（鸡肉、牛肉、猪肉）、鱼类、蛋类、豆类和奶制品等食物来获取。例如，早餐可以给孩子准备一个煎蛋，午餐可以有烤鸡胸肉或鱼片，晚餐可以有豆腐或低脂奶酪。 **碳水化合物**： 碳水化合物是孩子能量的主要来源。
1、食品安全主题演讲稿大学生（篇1） 尊敬的各位领导、老师、同学们： 大家上午好！ 此时此刻我能有机会站在这里，内心无比激动与感慨！首先请允许，自我介绍一下，我是山东东都食品有限公司的负责人。
2、食品安全知识演讲稿（优选5篇）【篇一】 亲爱的同学们： 人以食为天，食以安为先。食品质量安全已经成为全社会关注的焦点。对于我们这些处于成长阶段的人来说，我们应该更加关注食品安全。目前，学校周围经营的食品店喜欢用各种各样丰富多彩的食物来吸引我们的学生。我温馨提醒：食物要先干净，食物要安全。
3、食品安全演讲稿（合集5篇）（一） 各位同学： 大家好！ 民以食为天，食以安为先。目前，在学校周边经营的食品店，最喜欢用各式各样花花绿绿的食品吸引我们学生。然而，食以洁为先，食以安为本，我们少年儿童食品的质量和安全已成为全社会关注的焦点。
1、乳酸菌面包：这种小型的面包，虽体积不大，却能提供丰富的口感和营养。它的外皮柔软Q弹，内里则是酸奶馅，口感酸甜适中，十分满足。 肉松饼：宿舍里常备的小食，它的外皮略脆，内含柔软的肉松，甜咸适中，既开胃又解馋。
2、泡面饼干。香肠。嗯，还有辣条，这些都是半夜宿舍里面自备的神奇食物呀。
3、以下是适合放在宿舍，晚上饿了时候可以吃的食物：水果干：水果干不易变质，富含维生素和纤维素，口感也非常好。建议选择无添加剂的水果干，如苹果干、香蕉干、葡萄干等。坚果：坚果富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，清淡可口，可以满足小食欲。常见的坚果有核桃、杏仁、开心果、腰果等。
4、都有哪些适合放在宿舍，晚上饿了时候可以吃的食物？面包最好是低脂肪的面包。 全麦面包就好了。 我不会一边填饱肚子一边发胖。 水果系列。 水果中富含维生素c，填饱肚子不易发胖。 酸奶。 在宿舍。 酸奶是必须的。 不仅仅是肚子饿的时候喝，休闲的时候也可以喝一袋美味的。
北京好利来蛋糕店。好利来企业创建于1992年9月，现为拥有上亿元固定资产，七千多名员工，及北京好利来企业投资管理有限公司、北京好利来工贸有限公司、北京好利来商贸有限公司等三家控股公司的大型食品专营连锁企业集团。
哈根达斯：哈根达斯的冰淇淋是很多女生的最爱，是冰淇淋奢华体验的象征。这个品牌成立于1921年，发源地美国，蛋糕店十大品牌排行榜第一位。选用至臻品质的原料为消费者带来美味可口的蛋糕和甜品。好利来Holiland ：这个品牌属于北京市好利来食品有限公司旗下是国内比较出名的一个蛋糕品牌。
FAUCHON蛋糕店，位于法国巴黎马德莲教堂附近，由August Fauchon先生在1886年创建，主营茶叶、巧克力、蛋糕、咖啡和果酱以及饼干。FAUCHON的蛋糕师基本上都是从著名的法国LeCordonBleu厨艺学校毕业的，擅做玛莎苹果蛋糕、慕斯类蛋糕。Sacher蛋糕店，位于萨文查哈河边，以出品萨赫蛋糕和冰激淋而享誉世界。
全球知名的蛋糕品牌，以其独特的风味和精致工艺，深受甜品爱好者喜爱。首屈一指的是FAUCHON，这家诞生于1886年法国巴黎马德莲教堂附近的店铺，由August Fauchon先生创立。
有名的蛋糕店有： 巴黎著名品牌马克西姆蛋糕店（Maxims Cakeshop）巴黎作为美食之都，自然有许多闻名遐迩的蛋糕店。马克西姆蛋糕店以其精湛的工艺和对品质的严格要求著称，尤其擅长制作多种口味的法式蛋糕和甜点。其精美的装饰和独特的口味吸引了世界各地的食客。